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Single Leg RDLs mit Kettle Bell

Mobilisation & Beweglichkeit

Mobilisation & Beweglichkeit






Schwierigkeitsgrad:

Mittel

Variante: 1

Dauer: 0:40





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ÜBER DAS VIDEO

Informationen

Bei der Kraftübung "Single Leg RDLs mit Kettle Bell" sollte auf die folgenden Punkte geachtet werden:
- Vorderen Fuß fest in den Boden drücken
- Kettle Bell stabilisiert
- Hüfte nach hinten in den Raum schieben
- Hamstring Dehnung spüren

Tips:
1) Mehr Beugung im Knie -> Mehr Belastung der Gesäßmuskulatur
2) Stabilisierendes Bein so wenig wie möglich belasten

Beanspruchte Muskulatur:
- Gesäßmuskulatur
- Hintere Oberschenkelmuskulatur
- Untere Rückenmuskulatur
- Hamstrings
- Kniesehnen

Trainer

Denis Falcan



Unser Ziel

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VERBESSERN WIR DAS SPIEL

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