• BG
ПОРТАЛ

Видео

портал

Румънска мъртва тяга на един крак с Landmine

Силова тренировка

Силова тренировка






Ниво на трудност:

Средно

Вариант: 1

Продължителност: 0:30





ИНФОРМАЦИЯ

ОЩЕ ИНФОРМАЦИЯ

ЗА ВИДЕОТО

Информация

При силовото упражнение „Single Leg RDLs с Landmine“ трябва да се внимава за следните точки:
- Натискай предното стъпало здраво в земята
- Задният крак стабилизира (леко свит)
- Избутай таза назад в пространството
- Усети разтягането на задните бедрени мускули

Съвети:
1) Повече сгъване в коляното -> повече натоварване на седалището

Натоварвани мускули:
- седалищни мускули
- задни бедрени мускули
- мускули на долната част на гърба
- хамстрингс
- подколенни сухожилия

Треньор

Denis Falcan



Нашата цел

ЗАЕДНО

ПОДОБРЯВАМЕ ИГРАТА

По-добра тренировка!
По-добри умения!