• BG
ПОРТАЛ

Видео

портал

Хип тръст

Силова тренировка

Силова тренировка






Ниво на трудност:

Средно

Вариант: 1

Продължителност: 0:31





ИНФОРМАЦИЯ

ОЩЕ ИНФОРМАЦИЯ

ЗА ВИДЕОТО

Информация

При силовото упражнение „Hip Thrust“ трябва да се внимава за следните точки:
- Облегни се с лопатките на повдигнатата опора
- Средно разстояние на стъпалата до седалището
- Изпъни таза към тавана
- Права линия от рамото до коляното в изпънатата позиция

Натоварвани мускули:
- седалищни мускули
- задни бедрени мускули
- части от предните бедрени мускули
- изправители на гръбначния стълб

Треньор

Denis Falcan



Нашата цел

ЗАЕДНО

ПОДОБРЯВАМЕ ИГРАТА

По-добра тренировка!
По-добри умения!